Гормоны, влияющие на настроение

Нашим организмом вырабатывается большое количество различных гормонов. Есть среди них такие, которые способны улучшать настроение, их называют «гормонами счастья».

Когда мы задумываемся о том, что делает нас счастливыми, мы вспоминаем какие-то жизненные ситуации или обстоятельства. Но, как оказалось, все гораздо сложнее и ощущение счастья зависит от веществ, которые вырабатываются в головном мозге. Эти вещества несут ответственность за те ощущения и эмоции, которые и дарят нам ощущение счастья.

Это вселяет надежду на то, что даже в тот период нашей жизни, когда мы чувствуем себя несчастными, есть способы повлиять на наше настроение, увеличив количество нужных гормонов.

Эндорфины

Гормоны эндорфины производятся центральной нервной системой для того, чтобы мы могли выдерживать физическую боль. Один из самых простых способов увеличить выработку гормона эндорфина – это заняться спортом. Тридцатиминутные занятия на беговой дорожке в течение десяти дней способны значительно уменьшить состояние депрессии.

Серотонин

Это самый известный гормон, который используют в производстве антидепрессантов. Увеличить уровень серотонина можно, находясь в хорошо освещенном месте, желательно солнечном. Занятия спортом и позитивные мысли также увеличивают его выработку.

Допамин

Когда вы достигаете цели или осуществляете, наконец, свои планы, то организм получает дополнительную дозу допамина, как вознаграждение за хорошо проделанную работу. Такое чувство может возникать и от хорошего отношения к окружающим нас людям. Занятия благотворительностью или волонтерством, а также мысли о любимом человеке способны увеличить количество допамина в организме.

Окситоцин

Окситоцин вырабатывается во время родов в организме у женщины, а также в период кормления малыша грудью. Он напрямую связан с тактильными ощущениями и заботливыми прикосновениями. Хотите увеличить количество окситоцина – обнимите хотя бы котенка.

Счастье иногда кажется нам очень далеким, но наш организм способен реагировать на происходящее вокруг. В нем постоянно происходят сложные химические процессы, на которые мы имеет возможность повлиять своим поведением. Запускать в работу гормоны хорошего настроения мы можем самостоятельно, ведь счастье – это состояние души.