Гормональный сбой в организме женщины
Category : Гормональные нарушения
Гормональный сбой в организме женщины может произойти по разным причинам и даже может быть врожденным. Часто гормональному сбою подвержена вся женская половина семьи, начиная от бабушки и заканчивая внучкой.
Гормональный фон может поменяться даже по причине перенесенного инфекционного заболевания, в том числе и после банальной простуды. Неблагоприятное влияние на гормональное здоровье также оказывает плохая экология, несбалансированное питание и много чего другого.
Еще бывает так, что сбой произошел без видимых причин. Поэтому, важно не только количество производимых организмом гормонов, но также их взаимодействие между собой.
Работа эстрогенов
Эстроген делится на два вида гормонов, которые называют «плохими» и «хорошими». Если повышается уровень «плохих» эстрогенов, то это негативно сказывается на здоровье и самочувствии женщины и может спровоцировать какое-нибудь серьезное заболевание. При этом назначение гормоно-заместительной терапии не всегда уместно, так как это может привести к увеличению уровня неблагополучных эстрогенов.
Каким образом проявляются гормональные нарушения
Наличие гормонального сбоя в организме женщины молодого возраста можно определить наличием перепадов настроения при ПМС, а также присутствием спазмов, болью в груди, обильными месячными кровотечениями.
В предменопаузе, а также во время климакса, как правило, появляются более тяжелые проблемы, которые напрямую связаны с дисбалансом гормонов. Это хрупкость костей, проблемы с сердцем и сосудами, а также риском возникновения болезни Альцгеймера.
Как наладить гормональный баланс в организме
Для наведения гормонального баланса в организме нужно не так уж много. Главное, не есть вредных продуктов, вести здоровый стиль жизни, заниматься физкультурой, много двигаться, часто гулять на свежем воздухе.
Обратите внимание на продукты, которые вы едите. Они должны положительно влиять на гормональный метаболизм. Например, чтобы сон был быстрым и крепким, обязательно нужно есть молочные продукты, так как в их состав входит аминокислота триптофан, которая нужна для производства мелатонина.
Для поддержки гормонов щитовидки, которые влияют на наше настроение и нормальный вес, необходим йод, который содержится в морской жирной рыбе и морепродуктах. А для недопущения проблем с эстрогенами обязательно включать в рацион питания все виды капусты.
Чтобы не нарушить гормональный баланс, постарайтесь, по возможности, избегать стрессовых ситуаций, ведь стрессы очень негативно сказываются на гормональном фоне, а также на здоровье всего организма женщины.
Чаще вспоминайте о том, что жизнь прекрасна, чаще улыбайтесь. Ученые выяснили, что хорошее настроение запускает в нашем организме особое биохимическое движение, которое способствует повышению выработка гормонов радости и счастья.