Научно доказано существование более ста гормонов, но всего семь из них именуют гормонами молодости. Такое название данные гормоны получили благодаря тому, что помогают продлить молодость и красоту.

Как сделать так, чтобы поддержать баланс этих гормонов в организме, который необходим для того, чтобы кожа, волосы, ногти дольше оставались красивыми и сияющими.

Гормон роста

Если вы недовольны своим отражением в зеркале, кожа стала тусклой и вялой, изменился ее рельеф и контур лица, то виноват в этом, скорее всего, недостаток выработки в  организме гормона роста.

Рекомендации: усиление выработки гормона роста можно добиться, регулярно занимаясь физкультурой. Откажитесь от малоподвижного образа жизни и плохого настроения, станьте активной, энергичной и более подвижной.

Инсулин

Повышенный процент инсулина в организме провоцирует наш организм на старение, приводит к вялости кожи и более раннему образованию морщин. На скорость прибавления морщин на нашей коже влияет избыток инсулина.

К повышению инсулина приводит чрезмерное употребление сладостей: тортов, пирожных, конфет, которые влияют не только на нашу фигуру, но также и на состояние кожи. Также выработка инсулина зависит от качества и количества нашего сна.

Рекомендации: употребляйте меньше тех продуктов, которые содержат много сахара, следите за балансом углеводов, белков и жиров. Ешьте больше простой пищи: овощей, фруктов, злаков. Обязательно спите не меньше семи часов в сутки, ведь здоровый сон является гарантией не только хорошего самочувствия, но цветущего внешнего вида.

Эстроген

Эстрогены в женском организме производятся надпочечниками и яичниками, но с возрастом эстрогенов становится все меньше. Женщина может это заметить по тому, что снижается сексуальное влечение, появляется  быстрая усталость, кожа становится тусклой и вялой.

Рекомендации: для того, чтобы восполнить потерю эстрогенов, нужно изменить свой рацион питания. Ешьте больше продуктов, которые богаты фито-эстрогенами  — это гормоны растительного происхождения. Эстрогенами богаты  соевые продукты, ревень, хмель, льняное масло.  При первых признаках старения женщина должна начать пользоваться кремами с содержанием растительных эстрогенов, так как они способны удерживать влагу, возвращая коже молодость и красоту.

Мелатонин

Сон для женской красоты имеет большое значение, но только в том случае, если он достаточный и здоровый. Помните, что только в полной темноте организм  способен вырабатывать серотонин и мелатонин, которые активизируют процессы восстановления и обновления.

Рекомендации: после сорока лет мелатонина в организме вырабатывается все меньше, но иногда и в молодом возрасте возможен его недостаток. Поддержать баланс гормонов сна в организме помогут продукты из твердых сортов пшеницы. Также недостаток мелатонина в организме можно восполнить биодобавками, его содержащими, но перед их применением нужно посоветоваться с врачом.